オンラインレッスン
ピラティスをもっと身近に。気軽に。
もっと自分の体を労りたい、もっと元気になりたいと考えていても、子育てに追われている場合や家族の介護で自分のことは後回しになっている方が少なくありません。
子育てをしていくためにも、家族の介護をするためにも、ご自身がずっと心身ともに健やかであることは不可欠です。
ちょっとした時間を見つけて、気軽にお家でピラティスのレッスンができるよう、オンラインレッスンをご用意しております。
テレワークで体を動かす機会が減っている方も、気軽にトライすることができます。
オンラインレッスンの特徴
スタジオレッスンのような本格ピラティス
ビデオ会議システムZOOMを使用し、リアルタイムで双方向のやり取りができますので、トレーナーが目の前にいるような感覚で、きめ細やかな指導が受けられます。
カメラを通じて動きを細かくチェックし、その場でチェックしていきますので、スタジオと変わらない本格レッスンが可能です。
スケジュールに合わせてお好きなタイミングで
移動時間を省いて効率的に学びたい方も、子育てや介護の合間やテレワークのリフレッシュをしたい方も、ご自身のペースに合わせてご予約いただけます。
すき間時間を活用するなど、お好きなタイミングでレッスンを予約することができますので、お気軽にお問い合わせください。
ご準備いただくもの
・カメラ機能つきスマホまたはカメラ機能付きパソコンやタブレット
・ネットワーク環境
・ZOOMアプリのダウンロード
・ピラティス用マット
・マット1枚分ひける広さのスペース
以上をご用意ください。
一般的なヨガマットは6mm程度の厚さですが、12mmの厚みのあるものがおすすめです。
マットをすぐに用意できない場合はバスタオルでも代用できますが、仰向けになった際に背骨が痛くならないようご注意ください。
レッスン時にはスマホやパソコン、タブレットの設置位置がポイントになります。
マットの上のご自身の動きが画面に映るように調整しておきましょう。
トレーナーがお客様の体全体や動きを確認できるよう、スマホ画面は横向きに設置してください。
iPhoneなどで縦ロックを設定している方は、縦ロックを解除して横向きになるように準備をお願いします。
バランスボールやセラバンドなどのエクササイズツールをお持ちで、ツールを用いたレッスンをご希望の場合は事前にご相談ください。
オンラインレッスンの流れ
1）ご予約
完全ご予約制となりますので、メールやお電話でご相談いただき、トレーナーとスケジュールを調整してご予約をお取りいたします。
2）準備
お時間が来ましたら、すぐにレッスンがスタートできるよう、マットやカメラのセッティングを行い、動きやすい服に着替えるなど準備をお願いいたします。
3）体調チェック
その日の体調に合わせたエクササイズをご指導させていただきますので、肩こりが辛い、生理中など気になる点があれば、遠慮なくお申し出ください。
4）レッスン開始
カメラで互いの様子を映し合いながら、その場に対面しているようにレッスンを行ってまいりますので、どうぞご安心ください。
