身体の状態に合わせて、動き、セラピー（硬いところのほぐし）、ピラティスマシン（バレル、リフォーマー）を組み合わせてのレッスンです。

ご自身の身体の使い方、姿勢の状態からレッスンを組み立て、本来の身体に戻るよう導いていきます。

マットエクササイズを複数名で行います。

身体の動かし方、使い方を中心とし、ご自分の身体への「気付き」を上げていくことにより”自然で滑らかな動きやすいカラダになる”を目標としています。

65歳以上の方のレッスン。

体調を考慮して進めます。

痛くない身体。ご自分でできるセルフケア方法もお伝えします。

リフォーマー、バレルを使用したグループレッスンとなります。

※何度かプライベートレッスンを受けていただいてから受講可能となります。

全身のトリートメントです。

身体の構造が戻るように、筋膜の線に沿って硬いところ、バランスを失っているところを手の感覚で探しながら整えるセラピー。

全身のトーンが調整されたら、構造が自然に戻るので、本来の姿勢に戻ります。

ピラティスレッスンと並行して受けていただくことで効果は高まります。